Emotionsregulation

Die Regulation der Emotionen befähigt Menschen, sich nicht von wahrgenommenen Emotionen überfluten zu lassen, sondern die Emotion und dadurch auch die Reaktion auf die Emotion durch verschiedene Strategien an das eigene Wohlergehen anzupassen.

Emotionsregulation beinhalte:

• Emotionen benennen zu können (Verständnis),
• Emotionen nicht zu bewerten,
• seine Impulse zu kontrollieren,
• das Nutzen von situationsangepassten Emotionsregulationsstrategien.